O Que é Neutralidade Corporal e Como Ela Pode Transformar a Forma Como Enxergamos Nosso Corpo

A neutralidade corporal tem ganhado destaque como uma abordagem transformadora no campo da imagem corporal. No dia 04/12/2024, um estudo publicado no Journal of Eating Disorders explorou como o conteúdo relacionado ao termo #bodyneutrality é representado no TikTok. Esta análise revelou três temas centrais que definem a neutralidade corporal: a normalização de corpos diversos, a rejeição da aparência como aspecto fundamental e a diferenciação (frequentemente vantajosa) em relação à positividade corporal. Vamos explorar o impacto dessa tendência no contexto dos transtornos alimentares e saúde mental.

Todos os corpos servem!

Neutralidade Corporal: O Que é?

Diferente da positividade corporal, que incentiva o amor por todas as formas de corpo, a neutralidade corporal propõe um afastamento da centralidade da aparência. Essa perspectiva incentiva as pessoas a valorizarem seus corpos por sua funcionalidade e não por sua estética. Conforme destacado no estudo, os criadores de conteúdo no TikTok enfatizam a ideia de que "ter um corpo é uma experiência humana normal, natural e válida".

Essa abordagem, particularmente relevante no contexto das redes sociais, desafia a pressão social de atender a padrões estéticos inatingíveis, incentivando o respeito e aceitação pelo corpo em qualquer forma ou tamanho.

Por Que Isso É Importante Para a Saúde Mental?

No consultório, como psicoterapeuta especializada em transtornos alimentares, vejo diariamente os impactos negativos da busca incessante por uma aparência idealizada. A neutralidade corporal oferece uma alternativa poderosa: ao invés de focar na aparência, essa abordagem reforça a funcionalidade do corpo e desconecta a autoestima do peso ou da forma física.

O estudo destacou que conteúdos associados à neutralidade corporal no TikTok têm efeitos positivos, como aumento da satisfação corporal, redução de comparações sociais e menor internalização de ideais de beleza socioculturais. Para pessoas em recuperação de transtornos alimentares, isso pode ser um recurso complementar importante na construção de uma relação mais saudável com seus corpos.

Comparando Neutralidade e Positividade Corporal

Embora ambas as abordagens promovam a aceitação, a neutralidade corporal é vista por muitos como mais realista e flexível. Enquanto a positividade corporal pode parecer um desafio inalcançável para quem enfrenta dificuldades com sua imagem corporal, a neutralidade corporal oferece um espaço de aceitação sem pressões adicionais.

Um ponto interessante levantado pelo estudo foi a crítica à comercialização da positividade corporal, frequentemente apropriada para promover produtos ou serviços. A neutralidade corporal, por outro lado, é percebida como mais autêntica e menos vinculada à aparência física, promovendo uma visão mais sustentável da relação corpo - mente.

Como Aplicar Esses Conceitos no Dia a Dia

• Reduza o Foco na Aparência: Evite comentários sobre o peso ou aparência, tanto os seus quanto os de outras pessoas. Elogie ações, habilidades e valores.

• Pratique a Gratidão pelo Corpo: Concentre-se no que seu corpo pode fazer por você – andar, abraçar, respirar.

• Reflita sobre o Conteúdo Consumido: Filtre as redes sociais para evitar conteúdos que reforcem ideais de beleza prejudiciais e siga perfis que promovam mensagens alinhadas com a neutralidade corporal.

  
  

Conclusão

A neutralidade corporal não é apenas um movimento nas redes sociais, mas uma mudança de paradigma necessária para reduzir o impacto negativo dos padrões estéticos na saúde mental. Como terapeuta, encorajo o uso dessa abordagem como parte do cuidado com a saúde emocional e física. Afinal, nossos corpos são mais do que um reflexo no espelho – são o lar onde vivemos, e isso merece respeito e cuidado.

Se você ou alguém que conhece está lutando com transtornos alimentares ou preocupações relacionadas à imagem corporal, procure apoio. O caminho para uma relação saudável com o corpo pode ser desafiador, mas é profundamente transformador.